«Хронический стресс и нутрициология»
* Места ограничены
Почему тело не восстанавливается, почему скачет энергия, усиливаются тяги, «торчит» живот и кажется, что вы всё делаете, а результата нет.
Ваша возможность приобрести курс «Сам себе нутрициолог 2.0»
спикер: Егупова Ксения
— врач превентивной медицины, нутрициолог, эксперт проекта.
— врач превентивной медицины, нутрициолог, эксперт проекта.
О чем говорили:
Поделились полезными рекомендациями по внедрению здоровых привычек в рацион и повседневную жизнь.
Поговорили о влиянии стресса на пищевые привычки и выбор пищи
Рассмотрели взаимосвязь питания и биологических часов в контексте здоровья человека
Программа курса
Вы узнаете, почему нутрициология — надёжный инструмент для профилактики и восстановления контроля над здоровьем в современном мире.
Сформируете надёжный фундамент питания: принципы ЗОЖ, роль БЖУ, воды, витаминов, минералов.
Вы научитесь первичной самодиагностике и пониманию лабораторных анализов.
Начнёте ориентироваться в мире БАД: как выбрать качественные, как правильно принимать (совместимость, время), почему иногда они не работают.
Вы поймёте причины пищевого поведения и научитесь формировать здоровые привычки для себя и своей семьи.
В понятной и лёгкой форме разберётесь в строении и функциях ЖКТ. Научитесь замечать связь ЖКТ с кожей, энергией, весом и другими системами.
Вы научитесь выбирать безопасные продукты, читать составы, правильно хранить еду, интегрировать суперфуды в свой рацион.
Раз и навсегда разберётесь с глютеном, сахаром, солью, лактозой без мифов.
Вы получите готовые стратегии для планирования рациона детей и подростков.
Сможете использовать инструменты для адаптации знаний под себя и научитесь делать акцент в питании на самодиагностику, понимание своих состояний.
Сможете использовать инструменты для адаптации знаний под себя и научитесь делать акцент в питании на самодиагностику, понимание своих состояний.
На практике научитесь рассчитывать КБЖУ: когда это важно или не нужно. На основании этого сможете составлять сбалансированное меню, опираясь на готовые схемы.
Вы узнаете о неочевидных «домашних» угрозах и научитесь создавать дома безопасную среду.
Тарифы курса «Сам себе нутрициолог»
59 900 ₽
VIP
c обратной связью
c обратной связью
+ Модуль 12 «Быстрое питание для всей семьи»
+ Модуль 13 «Физическая активность»
+ Модуль 13 «Физическая активность»
Включает все 11 модулей тарифа «С обратной связью»
‣ 24 месяца доступа к материалам
‣ 5 созвонов с разбором
‣ Поддержка от команды нутрициологов
‣ Воркбук по работе над своим состоянием
‣ Домашние задания с проверкой куратора
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Сертификат
‣ Созвон с Инессой
‣ Индивидуальная консультация с нутрициологом
‣ Индивидуальное меню на 6 недель
‣ 5 созвонов с разбором
‣ Поддержка от команды нутрициологов
‣ Воркбук по работе над своим состоянием
‣ Домашние задания с проверкой куратора
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Сертификат
‣ Созвон с Инессой
‣ Индивидуальная консультация с нутрициологом
‣ Индивидуальное меню на 6 недель
Для тех, кто хочет максимального результата, персональные рекомендации и глубокую поддержку на всех этапах
27 900 ₽
С обратной связью
+ Модуль 11 «Безопасный быт и благоприятный микроклимат дома»
Включает все 10 модулей тарифа «Самостоятельный»
‣ 12 месяцев доступа к материалам
‣ 3 созвона с разборами
‣ Поддержка от команды нутрициологов
‣ Воркбук по работе над своим состоянием
‣ Домашние задания с проверкой куратора
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Сертификат по окончании курса
‣ 3 созвона с разборами
‣ Поддержка от команды нутрициологов
‣ Воркбук по работе над своим состоянием
‣ Домашние задания с проверкой куратора
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Сертификат по окончании курса
Для тех, кому важна поддержка нутрициолога, разбора вопросов и уверенность, что вы всё делаете правильно
19 900 ₽
Самостоятельный
Доступ к обучающим модулям:
- Фундамент здоровья: базовые принципы нутрициологии и здорового питания
- Основы рационального питания
- Диагностика и анализ дефицитов
- Восполнение дефицитов. Умный выбор витаминов и минералов
- Психология пищевого поведения и влияние стресса на питание
- Коррекция работы ЖКТ
- Умный выбор безопасных продуктов питания
- Вся правда о глютене, сахаре, соли и лактозе
- Особенности питания взрослых и детей
- Практическое составление сбалансированного рациона питания
‣ 6 месяцев доступа к материалам
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Без созвонов
‣ Без поддержки
‣ Без проверки домашних заданий
‣ Без сертификата
‣ Шаблоны рационов и чек-листы
‣ Таблица по подбору витаминов и минералов
‣ Вспомогательные материалы
‣ Без созвонов
‣ Без поддержки
‣ Без проверки домашних заданий
‣ Без сертификата
Для тех, кто любит двигаться в своём темпе и хочет получить структуру питания без обязательной обратной связи
Выберите формат обучения, который поможет вам наладить питание и работу ЖКТ, чтобы чувствовать себя лучше каждый день
(c) 2025 Инесса Генералова, проект «Экоразнос®»
ИП ИП Генералова Инесса Константиновна
ИНН 504 790 846 867
ОГРНИП 318 505 300 168 186
Москва
Адрес: Московская обл, г. Химки
Все права защищены.
Информация на сайте не является публичной офертой.
Результаты индивидуальны и зависят от ваших действий.
Программа не заменяет медицинскую консультацию.
ИП ИП Генералова Инесса Константиновна
ИНН 504 790 846 867
ОГРНИП 318 505 300 168 186
Москва
Адрес: Московская обл, г. Химки
Все права защищены.
Информация на сайте не является публичной офертой.
Результаты индивидуальны и зависят от ваших действий.
Программа не заменяет медицинскую консультацию.
Мы используем файлы cookie. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом